Objectif Courir

Courir ne fait pas maigrir

Photo de Hamza Butt “Courir ne fait pas maigrir“, c’est ce qui ressort de l’article « It is time to bust the myth of physical inactivity and obesity: you cannot outrun a bad diet » publié en mai 2015 par BMJ PUBLISHING GROUP Ltd. Cet article est très intéressant car il brise une des plus […]

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Comment démarrer en course à pied

(Ou comment retrouver notre énergie et notre vitalité) Photo de Max Ertle Je viens de lire un article de l’Université de Caroline du Sud du 28 août 2007, « Physical Activity and Public Health: Updated Recommendation for Adults From the American College of Sports Medicine and the American Heart Association »  que j’ai trouvé fort […]

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Courir pour maigrir ?

Nombreux et nombreuses sont ceux qui commencent à courir pour maigrir et je pense que c’est une grosse erreur. Premièrement parce qu’on ne maigrit pas en pratiquant la course à pied uniquement, je ne le crois pas. Deuxièmement, lorsqu’on commence la course à pied, nous ne partons pas tous dans les mêmes conditions physiques. Enfin […]

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Courir 7 km au lieu de 42

Ce matin, je suis allé courir 7 km, ce qui n’est rien en comparaison avec les 42 kilomètres du marathon qui a eu lieu il y a une semaine près de chez moi à Benicasim. Si j’en parle, c’est parce que je devais participer à ce dernier mais, faute de condition physique, j’ai dû y […]

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Nos objectifs en course à pied

Pourquoi il ne faut pas hésiter à les revoir Cela fait maintenant 6 semaines que je n’ai pas écrit sur mon blog sur la course à pied pour une bonne et simple raison: j’ai eu la grippe. J’ai eu droit à un mois de “congé” sans pouvoir m’entraîner pour préparer le prochain marathon, sans la […]

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11 conseils pour mon premier Marathon

Lorsque je me suis lancé dans l’aventure du Marathon, plus précisément lorsque je me suis inscrit en octobre dernier, je savais que je devais beaucoup apprendre mais c’est avec la préparation et surtout grâce à l’expérience de ceux qui l’ont déjà vécu que je peux aujourd’hui m’aventurer à écrire un article qui concentre les 10 […]

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Courir 18km pour la première fois: mes 9 enseignements

30 minutes avant de courir, je n’étais pas parti gagnant: J’étais encore dans mon lit… Disons-le clairement : je n’étais vraiment, vraiment pas chaud pour me lever. Je me suis réveillé à 6:30 ce samedi matin 2 décembre, il faisait froid dehors surtout à cause du vent qui accentuait l’effet thermique. J’ai tout d’abord songé […]

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Quels sont les bons étirements avant une séance de course à pied ?

Les étirements sont fondamentaux pour une bonne séance de course à pied, en fait pour toute activité sportive. Toute personne ayant pratiqué un sport ne serait qu’une saison s’est vue obligé par son entraineur d’effectuer une séance d’étirements. Dans ma jeunesse, j’ai pratiqué le basket et la course à pied (on disait « footing » […]

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